Heimische Wohlfühloase einrichten - mit Einfluss auf die mentale Gesundheit

Das eigene Zuhause ist der Rückzugsort für die meisten Menschen. Dort zählt die Bekleidung nicht und wer allein sein möchte, hat hier die Möglichkeit dafür. Das Wohlbefinden daheim spielt bei der mentalen Gesundheit eine wichtige Rolle. Nur wer sich zwischendrin vom Alltag erholen kann, tankt neue Kraft und Power. Die Einrichtung ist ein wichtiger Bestandteil des Zuhauses und dabei kommt es weniger auf die Kosten, als vielmehr auf die persönlichen Vorlieben an.

1. Licht macht Menschen glücklich

Menschen sind ein wenig wie Pflanzen - sie benötigen Licht, um sich zu entfalten. Eine warme LED Glühbirne hat die Möglichkeit, das Ambiente in den eigenen vier Wänden zu verändern. Während kühles Licht im Büro oder im öffentlichen Bereich beliebt ist, werden daheim eher warme Töne verwendet. Sie hauchen dem Raum ein gemütliches Ambiente ein und tragen zum Wohlbefinden bei.

Auch das Tageslicht spielt eine wichtige Rolle für die eigene Gesundheit. Der Körper produziert Vitamin D, wenn er der Sonne ausgesetzt ist. Gleichzeitig stimuliert es die "Wachheit" und gibt uns damit die Chance, fit im Alltag zu sein. Tageslichtlampen sind eine gute Möglichkeit, um auch zu Hause ein wenig Energie zu tanken.

2. Sanfte Farben stimulieren die Psyche

Egal, ob es um die Einrichtung der Küche geht oder die Ausstattung des Wohnzimmers - Farben sind ein wichtiges Element fürs Wohlbefinden.

Es wird in warme und kühle Farbtöne unterteilt, allerdings wird jeder Farbe noch einmal eine ganz besondere Wirkung nachgesagt. In einem rot getünchten Zimmer macht sich Unruhe breit, wohingegen ein blauer Raum eher kühl wirkt. Ansprechend und warm sind Farben wie Gelb oder Grün.

3. Ein guter Duft gehört in die Luft

Sie sind nicht teuer, haben aber einen massiven Einfluss aufs Wohlbefinden. Die Rede ist von Duftkerzen, die psychische Unterstützung bieten können. Sie verteilen ihre Aromen sanft und unaufdringlich und sorgen so dafür, dass das gesamte Heim mit einem aromatischen Duft versehen wird. Hier einige typische Sorten, die Einfluss auf die Seele haben können:

• Rosmarin regt den Kreislauf an

• Grapefruit belebt und fördert die Durchblutung

• Neroli steigert die Stimmung

• Bergamotte löst Ängste und negative Gedanken

• Basilikum stärkt die Nerven

Nicht nur Duftkerzen, sondern auch ätherische Öle können zum Wohlbefinden beitragen. Im Diffusor entfalten sie ihre Wirkung und unterstützen so sanft die Erholung im Zuhause.

4. Lebendiges Heim mit Erinnerungen füttern

Viele Momente erleben wir nur einmal im Leben und trotzdem hinterlassen sie einen bleibenden Eindruck. Schnappschüsse in Form von Fotos sind viel zu schade, um sie in der Schublade oder auf dem Handyspeicher zu lassen. Ausgedruckt als Bilder oder Poster schaffen solche Erinnerungen einen Raum für Gemeinsamkeit, selbst wenn niemand zu Hause anwesend ist. Der Blick aufs Foto macht glücklich, ruft alte Momente noch einmal zurück und belebt.

Wer kreativ begabt ist, kann sich für zu Hause ganze Kollagen aus Fotos, Erinnerungsstücken wie Postkarten, Eintrittskarten und vielem mehr zusammenstellen. So wird die Dekoration nicht nur individuell, sondern auch besonders.

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