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der Woche

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Gedanke

Die drei wichtigsten Dinge

Eine lange To-do-Liste zeigt, was möglich wäre. Drei Prioritäten zeigen, was heute zählt.

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Welche drei Dinge würden diesen Tag schon zu einem guten Tag machen?

Übung der Woche

Notiere heute Morgen nur drei Prioritäten. Beginne mit einer davon, bevor du neue Aufgaben hinzunimmst.

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Entspannung lernen im Alltag

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Gelassener arbeiten

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Laut TK-Stressreport 2025 fühlen sich zwei Drittel der Menschen in Deutschland häufig oder manchmal gestresst. Im Arbeitsleben gehören vor allem zu viel Arbeit, Termindruck sowie ständige Unterbrechungen und Störungen zu den größten Stressfaktoren. Setze an der Wurzel an und lasse bei der Arbeit weder Stress noch Anspannung oder Ärger aufkommen. Kenne die 10 wichtigsten Bereiche, nutze die Empfehlungen und übe dich in Gelassenheit, um in Zukunft entspannter und zufriedener zu arbeiten.

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Hand berührt Wasseroberfläche

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Diejenigen, die es am dringendsten brauchen, würden nie einer buddhistischen Robe folgen. So ähnlich begründet der mittlerweile weltbekannte Jon Kabat-Zinn sein "Mindfulness Based Stress Reduction"-Programm (kurz MBSR). Der grauhaarige Herr kann als Begründer einer weltweiten Achtsamkeits-Bewegung gesehen werden, die weit über Amerika hinaus immer noch wachsenden Zulauf verzeichnet. Wie soll uns Achtsamkeit dabei helfen, unser Leben besser zu bewältigen? Schwindet jede Sorge dahin? Im Artikel findest du die …

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

4-7-8-Technik zum schnelleren Einschlafen

Frau schnell eingeschlafen

4-7-8-Technik – Wie du in einer Minute einschläfst

Morgens würdest du am liebsten eine halbe Stunde länger im Bett liegen bleiben, am Abend aber kommst du vor lauter Gedanken nicht in den Schlaf. Kommt dir das bekannt vor? Du stehst damit nicht alleine da. Dr. Andrew Weil, Mediziner der Harvard-Universität, hat eine Atemübung entwickelt, die innerhalb von 60 Sekunden ins Reich der Träume führen soll. Wir haben die Technik für dich getestet.

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Einstellung und Verhalten

Overthinking: Ursachen, Anzeichen und was wirklich dahintersteckt

Frau sitzt auf einer Bank vor einem sich drehenden Karussell im Abendlicht.

Overthinking – wenn Nachdenken zur Gedankenschleife wird

Ein Gespräch ist längst vorbei. Im Kopf läuft es weiter. Warum habe ich das gesagt? Wie hat das geklungen? Hätte ich anders reagieren sollen? Oder die Gedanken springen nach vorn: Was, wenn ich falsch entscheide? Was, wenn etwas schiefgeht? Habe ich wirklich an alles gedacht? Nachdenken ist sinnvoll. Wir brauchen es, um Erfahrungen einzuordnen, Probleme zu lösen und gute Entscheidungen zu treffen. Doch Denken kann seinen Zweck verlieren. Statt Klarheit entstehen neue Zweifel, statt einer Lösung die nächste Frage …

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Persönlichkeit entwickeln

Selbstreflexion, Motivation und persönliches Wachstum.

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Produktiver, bewusster und gelassener durch den Alltag.

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Kommunikation, Beziehungen und ein wertschätzendes Miteinander.

Gesund und ausgeglichen

Körper, Geist und Seele in Balance bringen und halten.

Denken und lernen

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Selbstverwirklichung heute

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben – die 12 Schritte nach Maslow (und anderen)

... und die Zufriedenheit (das Glück) wird folgen! Viele von uns streben ständig nach Glücksgefühlen: in der Liebe, beim Essen und in der Freizeit. Das heißt, wir sehen Glück als Folge von emotional freudvollen äußeren Umständen an. Ein Kranker …

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Gesundheit ganzheitlich stärken

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Intervallfasten: Ein Ernährungstrend, der überdauern könnte

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Willst du dich ohne Qual gesund ernähren? Abnehmen ohne großen Verzicht? Und dabei sogar noch gesünder werden? Dann solltest du es einmal mit dem Intervallfasten nach der 16/8-Methode probieren. Immer mehr Menschen berichten von beneidenswerten …

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Geschichten und Fabeln

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Ein Brot

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Plötzlich wachte sie auf. Es war halb drei. Sie überlegte, warum sie aufgewacht war. Ach so! In der Küche hatte jemand gegen einen Stuhl gestoßen. Sie horchte nach der Küche. Es war still. Es war zu still, und als sie mit der Hand über das Bett …

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Wortschatz von Quintessenz bis Tusculum

Störe meine Kreise nicht – Bedeutung

Störe meine Kreise nicht – Symbolbild

Störe meine Kreise nicht – Archimedes will arbeiten – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft dieser Redewendung geht zurück auf eine Anekdote über den griechischen Mathematiker und Physiker Archimedes (um 287 - 212 v. Chr.). Er gilt noch heute als einer der größten Mathematiker aller Zeiten. Der Legende nach war er eines Tages …

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Kostenlose Werkzeuge

Wissen, das du direkt anwenden kannst

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Organisation Ordnung und Zeit im Griff Pläne, Checklisten und Vorlagen für einen klareren Alltag. Downloads ansehen → Persönliche Entwicklung Ziele mit Sinn setzen Arbeitsblätter für klare Ziele, Motivation und Umsetzung. Downloads ansehen → Entspannung und Gesundheit Atemübung für mehr Ruhe Übungen und Hilfen für Entspannung und innere Balance. Downloads ansehen →

Gehirnjogging

Training für die grauen Zellen

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Erfinder und ihre Erfindungen

Aufgabe: Weltweite Teamarbeit

Aufgabe: Weltweite Teamarbeit

Aufgabe: Weltweite Teamarbeit – wer hat es erfunden

Leonardo da Vinci entwarf einen, die Chinesen erfanden das Prinzip und der Franzose Louis-Sébastien Lenormand testete die Erfindung. Was wurde erfunden?

Zur Aufgabe: Aufgabe: Weltweite Teamarbeit

Buchstabensalat Rätsel

Aufgabe: Buchstabenwirrwarr - Kräuter

Buchstabenwirrwarr - Kräuter

Aufgabe: Buchstabenwirrwarr - Kräuter

Im folgenden Buchstabenwirrwarr sind 10 Kräuter versteckt, die du in möglichst kurzer Zeit finden sollst. Die Crux*: Die Worte sind nur von rechts nach links lesbar. Konzentration bitte! jillidrdfieblasvnyhcualttinhcsidferaffsniramsorer …

Zur Aufgabe: Aufgabe: Buchstabenwirrwarr - Kräuter

Rätsel

Logogriph-Rätsel: Da steht sie und du zielst nach ihr

Witziges Straßenschild

Logogriph-Rätsel - Da steht sie und du zielst nach ihr

Da steht sie und du zielst nach ihr; doch wenn sie ihren Kopf verliert, so steht ein Nadelbaum vor dir, in den sie flugs verwandelt wird. Welche zwei Begriffe suchen wir? Otto Sutermeister, Schweizer Pädagoge, 1832 - 1901 Zum Gesuchten in …

Zur Aufgabe: Logogriph-Rätsel: Da steht sie und du zielst nach ihr

Allgemeinwissen Rätsel

Aufgabe - Schöne Plastikgläser

Aufgabe Schöne Plastikgläser

Schöne Plastikgläser?

Was haben die folgenden Begriffe gemeinsam? schöne Plastikgläser vegetarische Frikadelle vertraute Fremdheit

Zur Aufgabe: Aufgabe - Schöne Plastikgläser

Anekdoten

Zum Schmunzeln

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Anekdote über den Milliardär John D. Rockefeller

Anekdote über den Milliardär John D. Rockefeller

Anekdote über den Milliardär John D. Rockefeller

John Davison Rockefeller senior war ein US-amerikanischer Unternehmer und gilt als einer der reichsten Menschen der Neuzeit. Er war Mitbegründer einer Erdölraffinerie, aus der 1870 die Standard Oil Company hervorging. Rockefeller galt als ein …

Zur Anekdote: Anekdote über den Milliardär John D. Rockefeller

Schotten sparsam

Schottentracht an den Beinen

Schotten – sparsam oder geizig?

In abertausenden von Witzen versucht man Schotten damit zu diskreditieren, dass sie geizig seien. Das ist natürlich nicht wahr. Schotten sind nicht geizig, sondern nur äußerst sparsam. Und weil sie sparsam leben, können sie es nicht leiden, wenn …

Zur Anekdote: Schotten sparsam

Shaws Einladung an Churchill

Shaw und Churchill vor einem Theater

Shaws Einladung an Churchill

George Bernard Shaw schrieb dem britischen Staatsmann Sir Winston Churchill, der gerade von seinem Amt zurücktreten musste: "Sehr geehrter Herr Prime Minister, am nächsten Samstag wird mein neues Stück uraufgeführt. Dazu möchte ich Sie herzlich …

Zur Anekdote: Shaws Einladung an Churchill

Roosevelt und der schlagfertige Demokrat

Theodore Roosevelt um 1904

Roosevelt und der schlagfertige Demokrat

1901 kandidierte Theodore Roosevelt für die Republikaner. Bei einer Wahlveranstaltung wurde er von einem Zwischenrufer unterbrochen: "Ich bin ein Demokrat. Mich überzeugen Sie nicht." Roosevelt fragte den Rufer, warum er Demokrat sei. Dieser …

Zur Anekdote: Roosevelt und der schlagfertige Demokrat

Wortschatz

Herkunft und Bedeutung von …

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Alle Jubeljahre wieder – Bedeutung

Taschenuhr im Sand

Alle Jubeljahre wieder – Bedeutung, Herkunft und Übersetzungen

Alle Jubeljahre wieder (lat. annus iubilaeus „Jubeljahr“) ist ein Ausdruck, mit dem wir aussagen, dass etwas ganz selten passiert, bzw. einen Zeitraum beschreiben, der uns sehr lange vorkommt. Man sagt beispielsweise, dass ein Ereignis wie die WM „alle Jubeljahre wieder“ passiert, da es nur alle vier Jahre stattfindet. Weitere gängige Ausdrücke sind „Alle Jubeljahre einmal“ und „Alle Jubeljahre mal“. Spannend ist die Herkunft der Redewendung.

Zum Begriff: Alle Jubeljahre wieder – Bedeutung

Gordischer Knoten - Bedeutung

Ein Knoten

Gordischer Knoten - Bedeutung & Herkunft | Erläutert: Den gordischen Knoten lösen bzw. durchhauen

Herkunft: Diese Redensart geht zurück auf einen Bericht von den Taten Alexanders des Großen. Ein besonders kunstvoll verschlungener und für unentwirrbar gehaltener Knoten lag im Jupitertempel der Stadt Gordium in Phrygien. Wer diesen Knoten löste, sollte nach dem Orakel Beherrscher Asiens werden. Alexander der Große durchschlug ihn 333 v. Chr. kurzerhand mit seinem Schwert und "löste so den gordischen Knoten", wie Plutarch und Quintus Curtius Rufus berichten. Er zeige so symbolisch, dass ein scheinbar unlösbares …

Zum Begriff: Gordischer Knoten - Bedeutung

Ein Fanal setzen

Ein Leuchtturm bei der Arbeit

Ein Fanal setzen – Bedeutung, Herkunft und moderne Anwendung

Das Wort „Fanal“ verdankt seine Herkunft dem Lateinischen. Es leitet sich von dem Wort "fanum" ab, das so viel wie "Heiligtum" oder "Tempel" bedeutet. Im Mittelalter entwickelte sich daraus der Begriff "fanal" im Französischen, der ein Leuchtfeuer oder ein Signallicht bezeichnete. Solche Lichter dienten vor allem zur Warnung oder als Wegweiser, beispielsweise für Schiffe auf See. In Kriegszeiten wurde es genutzt, um Truppen zu alarmieren oder um den Feind abzuschrecken. Heute nutzen wir die Redensart "Ein Fanal …

Zum Begriff: Ein Fanal setzen

Gazette – Bedeutung

Gazette - Bedeutung

Gazette – Bedeutung, Herkunft – eine Zeitung für eine venezianische Münze

Herkunft: "Gazetta di Venezia" war ein italienisches, politisches Flugblatt im 16. Jahrhundert. Der Name "gazzetta" (venezianisch gazeta) ist eigentlich der Name einer venezianische Münze, zu deren Wert im 16. Jahrhundert das örtliche Nachrichtenblatt "Gazetta" verkauft wurde. Die Gazeta war die kleinste Münze in der damaligen Republik Venedig. Heutige Bedeutung: Die Gazette ist eine alte und heute eher ironische Bezeichnung für eine Zeitung. Wer für eine Gazette schrieb, wurde als Gazetier bezeichnet. Der Begriff …

Zum Begriff: Gazette – Bedeutung

Menetekel - Bedeutung, Herkunft

Sehen wir ein Menetekel?

Menetekel - Bedeutung und Herkunft des unheilvollen Vorzeichens

Die Herkunft des Begriffs "Menetekel" verdanken wir dem Alten Testament. Genauer gesagt, dem Buch Daniel, Kapitel 5. Dort findet ein Festmahl des babylonischen Königs Belsazar statt. Plötzlich erscheint eine geisterhafte Hand und schreibt eine Botschaft an die Wand: "Mene mene tekel u-parsin" Was klingt wie ein mysteriöses Codewort aus einem Fantasy-Roman, ist Aramäisch und bedeutet sinngemäß: Mene = gezählt Tekel = gewogen U-parsin (oder Peres) = geteilt (auch: zerteilt, zerfallen) Der Prophet Daniel deutete die …

Zum Begriff: Menetekel - Bedeutung, Herkunft

Unter uns Pastorentöchtern – Bedeutung

Unter uns Pastorentöchtern – Bedeutung

Unter uns Pastorentöchtern

Die Redensart "Unter uns Pastorentöchtern" ist am Ende des 19. Jahrhunderts aufgekommen. Seine Herkunft verdankt die Redensart wohl der Zimperlichkeit von manchen jungen Damen in Bezug auf das offene Aussprechen von derben Aussagen oder intimen Sachverhalten. Besonders den Töchtern von evangelischen Pastoren schrieb man die Eigenschaft zu, besonders fromm und züchtig zu sein, was wohl zu diesem ironischen Ausdruck führte. Eine Steigerung des Ganzen ist der Zusatz "katholische" also "unter uns katholischen …

Zum Begriff: Unter uns Pastorentöchtern – Bedeutung

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