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Entspannung lernen im Alltag

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Gelassener arbeiten

Gelassener arbeiten – 10 Bereiche, um sofort Stress zu reduzieren

Laut TK-Stressreport 2025 fühlen sich zwei Drittel der Menschen in Deutschland häufig oder manchmal gestresst. Im Arbeitsleben gehören vor allem zu viel Arbeit, Termindruck sowie ständige Unterbrechungen und Störungen zu den größten Stressfaktoren. Setze an der Wurzel an und lasse bei der Arbeit weder Stress noch Anspannung oder Ärger aufkommen. Kenne die 10 wichtigsten Bereiche, nutze die Empfehlungen und übe dich in Gelassenheit, um in Zukunft entspannter und zufriedener zu arbeiten.

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Hand berührt Wasseroberfläche

MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben

Diejenigen, die es am dringendsten brauchen, würden nie einer buddhistischen Robe folgen. So ähnlich begründet der mittlerweile weltbekannte Jon Kabat-Zinn sein "Mindfulness Based Stress Reduction"-Programm (kurz MBSR). Der grauhaarige Herr kann als Begründer einer weltweiten Achtsamkeits-Bewegung gesehen werden, die weit über Amerika hinaus immer noch wachsenden Zulauf verzeichnet. Wie soll uns Achtsamkeit dabei helfen, unser Leben besser zu bewältigen? Schwindet jede Sorge dahin? Im Artikel findest du die …

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Achtsamkeit, Ruhe und Entspannung im Alltag finden

4-7-8-Technik zum schnelleren Einschlafen

Frau schnell eingeschlafen

4-7-8-Technik – Wie du in einer Minute einschläfst

Morgens würdest du am liebsten eine halbe Stunde länger im Bett liegen bleiben, am Abend aber kommst du vor lauter Gedanken nicht in den Schlaf. Kommt dir das bekannt vor? Du stehst damit nicht alleine da. Dr. Andrew Weil, Mediziner der Harvard-Universität, hat eine Atemübung entwickelt, die innerhalb von 60 Sekunden ins Reich der Träume führen soll. Wir haben die Technik für dich getestet.

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Einstellung und Verhalten

Overthinking: Ursachen, Anzeichen und was wirklich dahintersteckt

Frau sitzt auf einer Bank vor einem sich drehenden Karussell im Abendlicht.

Overthinking – wenn Nachdenken zur Gedankenschleife wird

Ein Gespräch ist längst vorbei. Im Kopf läuft es weiter. Warum habe ich das gesagt? Wie hat das geklungen? Hätte ich anders reagieren sollen? Oder die Gedanken springen nach vorn: Was, wenn ich falsch entscheide? Was, wenn etwas schiefgeht? Habe ich wirklich an alles gedacht? Nachdenken ist sinnvoll. Wir brauchen es, um Erfahrungen einzuordnen, Probleme zu lösen und gute Entscheidungen zu treffen. Doch Denken kann seinen Zweck verlieren. Statt Klarheit entstehen neue Zweifel, statt einer Lösung die nächste Frage …

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Selbstverwirklichung heute

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben

Selbstverwirklichung im Leben – die 12 Schritte nach Maslow (und anderen)

... und die Zufriedenheit (das Glück) wird folgen! Viele von uns streben ständig nach Glücksgefühlen: in der Liebe, beim Essen und in der Freizeit. Das heißt, wir sehen Glück als Folge von emotional freudvollen äußeren Umständen an. Ein Kranker …

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Gesundheit ganzheitlich stärken

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Intervallfasten: Ein Ernährungstrend, der überdauern könnte

Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download

Willst du dich ohne Qual gesund ernähren? Abnehmen ohne großen Verzicht? Und dabei sogar noch gesünder werden? Dann solltest du es einmal mit dem Intervallfasten nach der 16/8-Methode probieren. Immer mehr Menschen berichten von beneidenswerten …

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Geschichten und Fabeln

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Ein Brot

Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert

Plötzlich wachte sie auf. Es war halb drei. Sie überlegte, warum sie aufgewacht war. Ach so! In der Küche hatte jemand gegen einen Stuhl gestoßen. Sie horchte nach der Küche. Es war still. Es war zu still, und als sie mit der Hand über das Bett …

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Wortschatz von Quintessenz bis Tusculum

Störe meine Kreise nicht – Bedeutung

Störe meine Kreise nicht – Symbolbild

Störe meine Kreise nicht – Archimedes will arbeiten – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft dieser Redewendung geht zurück auf eine Anekdote über den griechischen Mathematiker und Physiker Archimedes (um 287 - 212 v. Chr.). Er gilt noch heute als einer der größten Mathematiker aller Zeiten. Der Legende nach war er eines Tages …

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Kostenlose Werkzeuge

Wissen, das du direkt anwenden kannst

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Gehirnjogging

Training für die grauen Zellen

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Erfinder und ihre Erfindungen

Aufgabe: Wodurch wurde Konrad Zuse bekannt?

Wodurch wurde Konrad Zuse bekannt?

Zur Aufgabe: Aufgabe: Wodurch wurde Konrad Zuse bekannt?

Knifflige Rätsel

Sanduhr Rätsel 9 Minuten

Das Sanduhr-Rätsel | 9 Minuten

Du hast eine 4-Minuten Sanduhr und eine 7-Minuten Sanduhr. Wie kannst du damit exakt 9 Minuten abmessen?

Zur Aufgabe: Sanduhr Rätsel 9 Minuten

Rätsel Tiere

Größte Fisch der Welt

Größte Fisch der Welt

Aufgabe: Größte Fisch der Welt

Wie lang ist deiner Meinung nach der größte Fisch der Welt? 13,7 m 24,5 m 33,6 m

Zur Aufgabe: Größte Fisch der Welt

Rätsel Tiere

Eisbären Gewicht

Eisbärjunges

Eisbären Gewicht - das Meerschweinchen und der erwachsene Bär

Der Eisbär (Ursus maritimus) ist bei der Geburt etwa Meerschweinchen groß und wiegt um die 600 Gramm. Tippe mal, wie schwer der ausgewachsene männliche Eisbär wird. 100 - 150 kg 150 - 300 kg 320 - 420 kg 420 - 500 kg 520 - 600 kg

Zur Aufgabe: Eisbären Gewicht

Anekdoten

Zum Schmunzeln

Mehr zum Schmunzeln →

Picasso und das Sonnenbild

Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang?

Picasso und das Sonnenbild

Eines Tages blieb eine ältere Dame während einer Ausstellung besonders lange vor einem von Picassos Bilder stehen. Es war ein Gemälde, das in leuchtenden Rottönen und warmen Goldnuancen erstrahlte, ein abstraktes Spiel der Farben, das unweigerlich …

Zur Anekdote: Picasso und das Sonnenbild

Shaw Chesterton Debatten

An der Themse bei Nacht

George Bernard Shaw und Gilbert Keith Chesterton - Debatten und Schlagfertigkeit

Der englische Schriftsteller und Journalist Gilbert Keith Chesterton war eine imposante Persönlichkeit von stattlicher Größe. Er maß 1,93 m und sein Gewicht betrug mehr als 134 kg. Sein guter Freund, der irische Dramatiker und Schriftsteller George …

Zur Anekdote: Shaw Chesterton Debatten

Anekdoten über Winston Churchill

Winston Churchill Collage

Anekdoten über Winston Churchill

Winston Churchill, geboren am 30. November 1874 in Woodstock, England, prägte als britischer Politiker und Premierminister maßgeblich die Geschicke des Vereinigten Königreichs und die Weltbühne des 20. Jahrhunderts. Bekannt für seine charismatische …

Zur Anekdote: Anekdoten über Winston Churchill

Reitergeneral Ziethen und der Löffel

Eine Suppe mit Brot

Der schlagfertige Reitergeneral Ziethen und der gegessene Löffel

Vom "Alten Fritz" wird erzählt, dass er häufig den Reitergeneral Ziethen ärgerte, wobei Friedrich der Große nicht immer gut dabei wegkam. Ziethen war kein Höfling, der vor allen Majestäten den Rücken krumm machte. Einmal, als Ziethen zur Tafel beim …

Zur Anekdote: Reitergeneral Ziethen und der Löffel

Wortschatz

Herkunft und Bedeutung von …

Ganz viel Wortschatz →

Den Pelion auf den Ossa türmen – Bedeutung

Den Pelion auf den Ossa türmen

Den Pelion auf den Ossa türmen – Bedeutung – wenn Größenwahn schief geht

Seine Herkunft hat diese Redewendung in der Odysse von Homer (11, 315). Hier türmen die zwei Riesen Otos und Ephialtes den Berg Pelion auf den Ossa, um den Olymp zu erstürmen. Das wurde zwar vereitelt, aber noch heute (wenn auch selten) sagen wir "Den Pelion auf den Ossa türmen", wenn man etwas Großes noch überbieten will.

Zum Begriff: Den Pelion auf den Ossa türmen – Bedeutung

Silvester | Bedeutung

Silvester – Bedeutung

Silvester | Bedeutung | Geister vertreiben und der Waldmensch

Als Silvester wird in einigen europäischen Sprachen der 31. Dezember bezeichnet. Seine Herkunft verdankt das Fest Papst Silvester I. (314 - 335). Er ist der Heilige dieses Tages und gab so diesem Tag seinen Namen. Einer Legende aus dem 5. Jahrhundert zufolge heilte Papst Silvester I. Konstantin den Großen von der Lepra. Diese Hilfe war die Geburt des Begriffs Silvester. Die Volksbräuche am Endes des Jahres sind die Zukunftsdeutung für das kommende Jahr (z. B. durch Bleigießen) und die Vertreibung der bösen Geister …

Zum Begriff: Silvester | Bedeutung

Binsenweisheit - Bedeutung

Schilf am Seeufer

Binsenweisheit – ist doch klar – Bedeutung, Herkunft

Die Herkunft hat die Redensart in der lateinischen Wendung "nodum in scirpo quaerere" (Stengelknoten auch an der Binse suchen). Denn im Gegensatz zu anderen Grasarten besitzen Binsen keine Knoten. Eine Binsenwahrheit (auch Binsenweisheit) ist demnach eine "glatte Sache" ohne Verwicklungen und Verknotungen, d. h. ohne Schwierigkeiten. Heutige Bedeutung: Die Feststellung "das ist eine Binsenwahrheit" bezieht sich auf einen zwar richtigen, aber so selbstverständlichen Satz, dass es sich nicht lohnt, ihn auszusprechen …

Zum Begriff: Binsenweisheit - Bedeutung

Einen Korb geben

Einen Korb geben

Einen Korb geben – wie gemein aber manchmal verständlich – Herkunft

Seine Herkunft verdankt die Redewendung "einen Korb geben" bzw. "einen Korb bekommen" der Zeit, in der die Frauen ihre Liebhaber zum Teil mit einem Korb zu sich hinaufziehen ließen. War der Liebhaber nicht mehr erwünscht, gab man ihm einen Korb mit brüchigem Boden oder ließ ihn in luftiger Höhe einfach hängen, um ihn so dem Gespött der Leute auszusetzen. Heutige Bedeutung: Heute verwenden wir diese Redewendung, wenn wir eine ablehnende Antwort auf ein Angebot geben. Beim Werben um einen Partner wird dieser …

Zum Begriff: Einen Korb geben

mondän - Bedeutung

mondän

mondän | Bedeutung und Herkunft der lässigen Weltfrauen und -männer

Als "mondän" bezeichnet man jemanden, der sehr elegant, sowie sehr gewandt ist und dabei trotzdem lässig und überlegen agiert. Man könnte auch sagen: im Stil der großen Welt. Dies kann sich in der Lebensführung, dem Kleidungsstil oder den Umgangsformen zeigen. Herkunft des Begriffs ist das französische Wort "mondaine". Jim: "Was sagst du zu meinen neuen Schuhen, John?" John: "Mannomann! Du machst mal wieder einen mondänen Eindruck. Die neuen Schuhe, passende Krawatte. Fehlt nur noch der Aston Martin."

Zum Begriff: mondän - Bedeutung

Überall ist Wunderland - Bedeutung der Redewendung

Junge und Fuchs blicken in den Sonnenuntergang.

Überall ist Wunderland - Die Redewendung als wichtiger Hinweis

Das geflügelte Wort "Überall ist Wunderland" stammt aus Joachim Ringelnatz Gedicht "Überall". Heutige Bedeutung: Wenn wir sagen "Überall ist Wunderland", dann soll üblicherweise eine positive, optimistische Sicht auf das Leben vermittelt werden. Es lädt dazu ein, das Alltägliche mit Staunen und Neugier zu betrachten und in alltäglichen Dingen das Besondere zu erkennen.

Zum Begriff: Überall ist Wunderland - Bedeutung der Redewendung

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