Morgens würdest du am liebsten eine halbe Stunde länger im Bett liegen bleiben, am Abend aber kommst du vor lauter Gedanken nicht in den Schlaf. Kommt dir das bekannt vor? Du stehst damit nicht alleine da. Dr. Andrew Weil, Mediziner der Harvard-Universität, hat eine Atemübung entwickelt, die innerhalb von 60 Sekunden ins Reich der Träume führen soll. Wir haben die Technik für dich getestet.
Impulse für ein
bewusstes und
erfülltes Leben
Praktische Übungen, kluge Gedanken und fundiertes Wissen für persönliche Entwicklung, Selbstmanagement und mehr Lebensqualität.
Kostenlos unabhängig inspirierend
Dein Impuls
der Woche
Gedanke
Ein Ziel, das wirklich deins ist
Ein Ziel trägt länger, wenn es nicht nur vernünftig klingt, sondern wirklich zu dir passt.
Frage an dich
Welches deiner Ziele würdest du auch anstreben, wenn niemand davon erfahren würde?
Übung der Woche
Wähle ein aktuelles Ziel und ergänze spontan den Satz: „Ich will das, weil …“ Schreibe drei Antworten auf. Prüfe danach: Ist das wirklich dein Ziel?
„Der blueprints Newsletter ist für mich immer wieder ein Moment der Ruhe und Inspiration.“
Sabine M.
„Kompakt, wertvoll und immer auf den Punkt. Absolut empfehlenswert!“
Thomas K.
„Ich habe durch die Impulse schon so viel für mich mitgenommen.“
Julia L.
Neu und aktualisiert
Aktuell auf blueprints
Overthinking: Ursachen, Anzeichen und was wirklich dahintersteckt
Ein Gespräch ist längst vorbei. Im Kopf läuft es weiter. Warum habe ich das gesagt? Wie hat das geklungen? Hätte ich anders reagieren sollen? Oder die Gedanken springen nach vorn: Was, wenn ich falsch entscheide? Was, wenn etwas schiefgeht? Habe ich wirklich an alles gedacht? Nachdenken ist sinnvoll. Wir brauchen es, um Erfahrungen einzuordnen, Probleme zu lösen und gute Entscheidungen zu treffen. Doch Denken kann seinen Zweck verlieren. Statt Klarheit entstehen neue Zweifel, statt einer Lösung die nächste Frage …
Beitrag lesen: Overthinking: Ursachen, Anzeichen und was wirklich dahintersteckt
Diejenigen, die es am dringendsten brauchen, würden nie einer buddhistischen Robe folgen. So ähnlich begründet der mittlerweile weltbekannte John Kabat-Zinn sein "Mindfulness Based Stress Reduction"-Programm (kurz MBSR). Der grauhaarige Herr kann als Begründer einer weltweiten Achtsamkeits-Bewegung gesehen werden, die weit über Amerika hinaus immer noch wachsenden Zulauf verzeichnet. Wie soll uns Achtsamkeit dabei helfen, unser Leben besser zu bewältigen? Schwindet jede Sorge dahin? Im Artikel findest du die …
Beitrag lesen: MBSR: Mit Achtsamkeit zu einem besseren Leben
Kreativität fördern - Wie du frische Ideen für dein Leben findest
Kreativität einzusetzen, um Lösungen zu entwickeln und neue Wege zum Ziel zu finden, macht nicht nur Spaß – sie erweitert unsere Möglichkeiten. Denn häufig scheitern wir nicht daran, dass es keine Lösung gibt. Wir sehen nur immer wieder dieselben. Kreativität hilft dabei, gewohnte Denkbahnen zu verlassen, Möglichkeiten neu zu kombinieren und ungewöhnliche Perspektiven einzunehmen. Das gilt im Beruf genauso wie im privaten Leben: bei einer schwierigen Entscheidung, der Suche nach einem neuen beruflichen Weg, der …
Beitrag lesen: Kreativität fördern - Wie du frische Ideen für dein Leben findest
Finde deinen Einstieg
Themenwelten
Persönlichkeit entwickeln
Selbstreflexion, Motivation und persönliches Wachstum.
Alltag gestalten
Produktiver, bewusster und gelassener durch den Alltag.
Miteinander leben
Kommunikation, Beziehungen und ein wertschätzendes Miteinander.
Gesund und ausgeglichen
Körper, Geist und Seele in Balance bringen und halten.
Denken und lernen
Klarer denken, besser lernen und neugierig bleiben.
Geschichten und Gedanken
Inspirierende Geschichten, kluge Gedanken und neue Perspektiven.
Umfrage des Monats
Was möchtest du in deinem Alltag gerade am liebsten verbessern?
Oft gelesen
Besonders geschätzt
... und die Zufriedenheit (das Glück) wird folgen! Viele von uns streben ständig nach Glücksgefühlen: in der Liebe, beim Essen und in der Freizeit. Das heißt, wir sehen Glück als Folge von emotional freudvollen äußeren Umständen an. Ein Kranker …
Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download
Willst du dich ohne Qual gesund ernähren? Abnehmen ohne großen Verzicht? Und dabei sogar noch gesünder werden? Dann solltest du es einmal mit dem Intervallfasten nach der 16/8-Methode probieren. Immer mehr Menschen berichten von beneidenswerten …
Beitrag lesen: Intervallfasten Anleitung 16/8 – einfacher Plan & gratis Download
Plötzlich wachte sie auf. Es war halb drei. Sie überlegte, warum sie aufgewacht war. Ach so! In der Küche hatte jemand gegen einen Stuhl gestoßen. Sie horchte nach der Küche. Es war still. Es war zu still, und als sie mit der Hand über das Bett …
Beitrag lesen: Das Brot - Kurzgeschichte von Wolfgang Borchert
Die Herkunft dieser Redewendung geht zurück auf eine Anekdote über den griechischen Mathematiker und Physiker Archimedes (um 287 - 212 v. Chr.). Er gilt noch heute als einer der größten Mathematiker aller Zeiten. Der Legende nach war er eines Tages …
Kostenlose Werkzeuge
Wissen, das du direkt anwenden kannst
Organisation Ordnung und Zeit im Griff Pläne, Checklisten und Vorlagen für einen klareren Alltag. Downloads ansehen Persönliche Entwicklung Ziele mit Sinn setzen Arbeitsblätter für klare Ziele, Motivation und Umsetzung. Downloads ansehen Entspannung und Gesundheit Atemübung für mehr Ruhe Übungen und Hilfen für Entspannung und innere Balance. Downloads ansehen
Gehirnjogging
Training für die grauen Zellen
Der englische Philosoph John Locke wurde zu nächtlicher Stunde des Öfteren von seinen Geistesblitzen aus dem Schlaf geholt. Da lag er dann, der kluge Mann, und überlegte, ob er aufstehen und in sein Arbeitszimmer gehen sollte. Dort könnte er die …
Du hast zehn Münzrollen mit jeweils 10 Fünfzig-Cent-Münzen. Eine Münze wiegt 10 Gramm, allerdings ist eine Rolle dabei, die nur fehlerhaft geprägte Münzen enthält. Alle Münzen in der fehlerhaften Rolle wiegen je 1 Gramm zu viel. Wie kann man mit …
Welches Tier ist nicht in Deutschland zu finden? Austernfischer Schwarzkehlchen Teichhuhn Sandläufer Trottellumme (gemeint ist die freie Wildbahn, heimische Tiere)
Zur Aufgabe: Aufgabe: Welches Tier ist nicht in Deutschland zu finden?
Anekdoten
Zum Schmunzeln
Mark Twain wurde zu einer Gesellschaft beim Gouverneur geladen. Ihm wurde die Ehre zuteil, die Gattin des Gastgebers zu Tisch zu führen. Höflich wie er war, sagte Twain: "Wie fantastisch Sie aussehen, Madame!" Die hochnäsige Dame entgegnete …
Der italienische Komponist Gioachino Rossini musste oft laienhafte musikalische Darbietungen über sich ergehen lassen. Eines Tages war er zu einem Festessen in einem Pariser Salon eingeladen. An seinem Tisch saß diesmal eine Dame, von der jeder …
Über den dänischen Märchenschreiber Hans-Christian Andersen wird berichtet, dass er sich nicht immer besonders vorteilhaft anzog. Eines Tages zum Beispiel fragte ihn ein Mann etwas unverfroren und bissig: "Und dieses jämmerliche Ding auf Ihrem Kopf …
Goethe zählte ihn zu den "gründlichsten Schuften, die Gott erschuf". Gemeint ist Karl August Böttiger. Er war deutscher Philologe, Archäologe, Pädagoge und Schriftsteller, der zu den einflussreichen Persönlichkeiten der Goethezeit in Weimar gehörte …
Zur Anekdote: Auch bei Genies blockiert mitunter der Verstand
Wortschatz
Herkunft und Bedeutung von …
Herkunft: "Gazetta di Venezia" war ein italienisches, politisches Flugblatt im 16. Jahrhundert. Der Name "gazzetta" (venezianisch gazeta) ist eigentlich der Name einer venezianische Münze, zu deren Wert im 16. Jahrhundert das örtliche Nachrichtenblatt "Gazetta" verkauft wurde. Die Gazeta war die kleinste Münze in der damaligen Republik Venedig. Heutige Bedeutung: Die Gazette ist eine alte und heute eher ironische Bezeichnung für eine Zeitung. Wer für eine Gazette schrieb, wurde als Gazetier bezeichnet. Der Begriff …
Die Herkunft hat die Redensart in der griechischen Mythologie. König Augias hatte einen ungeheuren Rinderstall mit 3.000 Rindern, deren Mist seit 30 Jahren nicht ausgeräumt worden war. Der griechische Held Herkules (Sohn des Gottes Zeus) vollbrachte die Riesenreinigung an einem Tag, indem er zwei Öffnungen in die Stallmauern riss und die Flüsse Alpheus und Peneus vereinigte und hindurchleitete. Diese spülten den Unrat gründlich fort. Wenn wir eine unangenehme Aufgabe erledigen bzw. eine durch lange …
Der Begriff "Chauvinist" verdankt seine Herkunft Nicolas Chauvin, einem (vermutlich legendären) Rekruten, der Napoléon mit spektakulärer Treue gedient haben soll - angeblich 17-mal verwundet, aber immer noch unerschütterlich loyal. Sein übertriebener Patriotismus wurde in dem Vaudeville La Cocarde tricolore von 1831 karikiert und gilt seither als Ursprung für "Chauvinismus". Zunächst war Chauvinismus gleichbedeutend mit aggressivem Nationalismus. Jemand, der das eigene Land in den Himmel lobte und andere Nationen …
Der Ausdruck verdankt seine Herkunft dem Skatspiel, wo "Schneider werden" bedeutet, dass man weniger als 30 bzw. 31 Punkte (Augen) hat. Wer beim Skat "aus dem Schneider ist" hat eine Punktezahl von mehr als 30. Früher war es auch eine sehr ungalante Redewendung für eine Dame, die über 30 Jahre alt ist, und so in der Meinung der Gesellschaft kaum noch für eine Heirat infrage kam. Es gibt Stimmen, die eine Verbindung zur Schneiderzunft sehen. Schneidern galt früher als einfacher Beruf, der wenig Ansehen genoss. Wer …
Zum Begriff: Aus dem Schneider sein - Bedeutung und Herkunft
Die Herkunft der Redewendung hat zwei Erklärungsstränge. Einerseits findet sich der zugrunde liegende Gedanke bereits bei Aristoteles, der in seiner Nikomachischen Ethik darauf hinweist, dass ein einzelnes positives Ereignis noch keine verlässliche Grundlage für ein Urteil ist. Andererseits wurde das Bild durch eine Fabel des griechischen Dichters Aesop popularisiert, in der ein junger Mann eine früh gesichtete Schwalbe als sicheren Frühlingsboten deutet – und dafür bitter bestraft wird. Heutige Bedeutung: Wir …
Das Sprichwort "der Berg kreißte und gebar eine Maus" hat seine Herkunft im Werk "Ars poetica" des römischen Dichters Horaz (65 - 8 vor Christus). In ihm ist zu lesen: "Es kreißen die Berge, zur Welt kommt nur ein lächerliches Mäuschen". So wurde mit einem Schmunzeln darauf hingewiesen, dass es Menschen gibt, die Großes ankündigen, Großes versprechen und vorbereiten, aber kaum etwas Sichtbares dabei herauskommt. Das veraltete Wort "kreißen" bedeutet übrigens soviel wie "in den Geburtswehen liegen". Jim: "Die …
Weitere aktuelle Beiträge
Über blueprints
Denken. Verstehen. Gestalten.
Wir sind ein unabhängiges Online-Magazin mit dem Ziel, Menschen zu inspirieren und dabei zu unterstützen, ihr Leben bewusst zu gestalten. Seit 2000 teilen wir Impulse, Wissen und praktische Anregungen.
Mehr über unsUnabhängig Eigenständige Inhalte und eine klare redaktionelle Haltung.
Praxisnah Wissen und Übungen, die sich im Alltag wirklich anwenden lassen.
Für dich Viele Inhalte, Übungen und Downloads sind frei zugänglich.