4 Tipps für Personen, die im Homeoffice arbeiten

Eine Zeitlang haben Unternehmen keinen Gedanken daran verschwendet, ihre Mitarbeiter von zu Hause aus arbeiten zu lassen. Doch mit der Coronapandemie waren Mitarbeiter und Unternehmen plötzlich zu diesem Schritt gezwungen. Es gab kaum Zeit für die Vorbereitung und das brachte gleich mehrere Herausforderungen mit sich: Wie sollen Gespräche geführt werden, wie soll die Arbeit koordiniert werden und wie laufen Teammeetings zukünftig ab? Nach ein paar Wochen hat sich alles eingependelt und selbst nach der Coronapandemie arbeiten circa 1/4 aller Arbeitnehmer aus dem Homeoffice heraus.

Plötzlich tauchen aber ganz andere Probleme auf! Arbeit und Freizeit verschwimmen miteinander, die Menschen verlieren ihre sozialen Kontakte oder die Motivation rutscht in den Keller. In diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Tipps mit an die Hand geben, wie Sie die Zeit im Homeoffice optimal gestalten.

1. Regelmäßige Pausen sind der Schlüssel zum Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit

Während man im Büro ständig auf die Uhr schaut und dem Feierabend entgegenfiebert, neigen einige Mitarbeiter dazu, im Homeoffice stundenlang ohne Pause durchzuarbeiten. Angenommen, Sie tüfteln seit Stunden an dem Server-Patch-Management herum, finden aber einfach keine Lösung. Eine kurze Pause hilft Ihnen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Nutzen Sie diese Zeit, um aufzustehen, sich zu dehnen oder einen kurzen Spaziergang zu machen. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Aber wann soll ich eine Pause einlegen?

• Legen Sie alle 60 bis 90 Minuten eine kurze Pause von 5 bis 10 Minuten ein.
• Planen Sie eine längere Mittagspause ein, um richtig abzuschalten und Kraft zu tanken.
• Entlasten Sie Ihre Augen und schauen Sie alle 20 Minuten für einige Sekunden in die Ferne.

Weitere Tipps:

2. So halten Sie auch an langen Arbeitstagen die Motivation aufrecht

Ohne die Kollegen im Nacken und der strukturierten Arbeitsweise im Büro fällt es einem schwer, die eigene Motivation aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Techniken, die Ihnen helfen können:

• Setzen Sie sich kleine Ziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreichen. Das kann eine Tasse Ihres Lieblingstees, ein kurzer Spaziergang oder eine Folge Ihrer Lieblingsserie sein.
• Erstellen Sie eine tägliche To-do-Liste, um Ihre Aufgaben im Auge zu behalten und den Fortschritt sichtbar zu machen.

3. Ziehen Sie eine klare Linie zwischen Arbeit und Freizeit

Zahlreiche Mitarbeiter im Homeoffice schaffen es nicht mehr, Privates und Berufliches zu trennen. Ohne klare Grenzen nimmt die Arbeit jedoch überhand und Sie rennen im ungünstigsten Fall in einen Burnout. Hier sind einige Tipps, um dies zu verhindern:

• Legen Sie klare Arbeitszeiten fest und halten Sie sich daran. Vermeiden Sie es, außerhalb dieser Zeiten an beruflichen Aufgaben zu arbeiten.
• Richten Sie einen festen Arbeitsplatz ein, der nur für die Arbeit genutzt wird. Dies hilft, eine klare Trennung zwischen Arbeits- und Freizeitbereich zu schaffen.
• Nach Beendigung Ihres Arbeitstages sollten Sie bewusst abschalten und Aktivitäten unternehmen, die Ihnen Freude bereiten und Entspannung bringen.

4. Ablenkungen stellen Mitarbeiter im Homeoffice vor Probleme

Das Homeoffice ist ein wahres Auffangbecken für Ablenkungen! Plötzlich ploppt eine Whatsapp-Nachricht auf oder Ihre Tochter denkt, sie nimmt morgens um 09:00 Uhr an einem Karaoke-Wettbewerb teil. All die Ablenkung wirkt sich negativ auf die Produktivität aus. Hier ein paar Tipps, um Ablenkungen zu minimieren:

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsbereich von Ablenkungen getrennt ist. Dies könnte bedeuten, dass Sie einen Raum mit Tür nutzen oder Lärmschutzmaßnahmen ergreifen.
• Nutzen Sie Zeitmanagement-Tools wie Trello oder Asana, um Ihre Aufgaben zu organisieren und fokussiert zu bleiben.
• Klären Sie mit Ihren Mitbewohnern oder Familienmitgliedern, wann Sie ungestört arbeiten müssen.

Diese Tipps sollen Ihnen helfen, Ihr Arbeitserlebnis im Homeoffice so positiv wie möglich zu gestalten.

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