Gesund oder Burnout
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!“
Arthur Schopenhauer (1788 - 1860), deutscher Philosoph
Jeder kennt solche Phasen: Tagsüber will nichts richtig gelingen, nachts wälzt man sich mit quälenden Gedanken hin und her – und insgesamt fühlt man sich einfach unzufrieden, ohne genau zu wissen, warum. Der Frühlingsbeginn ist ein schöner Anlass, Altes hinter sich zu lassen und mit neuer Energie durchzustarten. Doch wie entsteht Unzufriedenheit eigentlich – und wie findet man heraus, was genau man ändern muss, damit es einem wieder besser geht? Auf der Suche nach Antworten hilft es, einmal über folgende Fragen nachzudenken:
Weiterlesen: Neuer Tag, neues Glück – raus aus der Unzufriedenheit
![Eine Frau schläft.](/images/apix/besser_aufstehen564.jpg)
Besser aufstehen – die besten Tipps & Rituale für den motivierten Start in den Tag
Wer morgens schwer aus dem Bett kommt und bereits eine abgenutzte Snooze-Taste hat, für den sind die folgenden Tipps, Hilfsmittel und Rituale gedacht.
Natürlich hängt das "Aufstehen können" auch davon ab, wie wir geschlafen haben, was wir am Vorabend getan haben und ob wir eine "Lerche" oder eine "Eule" sind.
Aber es gibt bewährte Möglichkeiten, die du kennen solltest, damit dir der Start in den Tag bestmöglich gelingt. Wir haben diese für dich gesammelt.
Die Grundprinzipien von Feng-Shui sind modernen Designern und Architekten seit Langem bekannt. Eine harmonische Balance der fünf Grundelemente schafft ein wohnliches und angenehmes Ambiente mit hohem Wohlfühl-Faktor. Die Anwendung der Feng-Shui-Prinzipien ist nicht kompliziert. Jeder kann lernen, wie die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ins Gleichgewicht gebracht werden.
![Jemand geht durch eine Stadt.](/images/apix2/gehen-gesund-564.jpg)
Gehen – gesund, fit und kreativ werden (und bleiben)
Wir sollten keine Gelegenheit auslassen und gehen, denn "Körper und Geist lieben das Gehen!"
Gehen ist eine der einfachsten Formen der Bewegung und auch eine der effektivsten. Wir können es fast überall tun und brauchen keine besonderen Hilfsmittel.
Es gibt viele Gründe, warum wir regelmäßig spazieren gehen sollten.
In diesem Beitrag zeigen wir auf, welche Vorteile das Gehen hat, warum es gut für die Psyche ist, wie lange wir spazieren gehen sollten und ob es hilft, das Bauchfett zu reduzieren.
Manchmal braucht der Körper einfach Entspannung. Nach dem Stress eines harten Arbeitstages oder nach einer Wanderung in der Natur sollten wir uns eine Auszeit gönnen, den geschwächten Körper regenerieren und neue Kraft tanken. Dafür ist der Gang in das Badezimmer oft die beste Möglichkeit.
Wasser hat gleich zwei entscheidende Vorteile, es kann einerseits erfrischen und andererseits entspannend wirken. Daher nehmen Sie sich eine halbe Stunde für die kleine, feine Auszeit im Badezimmer.
![Mann sitzt am Meer](/images/apix2/burnout_erkennen-564.jpg)
Wie Burnout erkennen? Die Symptome und die 5 Phasen
Was haben immer mehr Landwirte, Alleinerziehende, Jugendliche und Spitzenmanager gemeinsam? Das Gefühl der völligen Erschöpfung – totale Hoffnungslosigkeit! Burnout heißt es dann lapidar.
Doch was bedeutet das? Welche Anzeichen sind zu erkennen? Welche Phasen gibt es und wie können wir vorbeugen?
Lies hier 14 Empfehlungen und auch das 7-minütige Video zum Thema ist sehr zu empfehlen.
Entspannung finden - Wie zwei Zustände helfen, zur Ruhe zu kommen und die Gesundheit fördern
Unser Leben verläuft nicht gleichmäßig wie ein stetig gurgelnder Bach. Auf Phasen windstiller Flaute folgen meistens Phasen großer Aktivität oder auch Hektik.
Das Gefühl von hinten von einer Hochdruckwelle überrollt zu werden kennt jeder. Da erhöht sich unsere Lebens-Geschwindigkeit, wir vergessen schon mal was oder reagieren auch leicht gereizt. Wir verlieren die Kontrolle! Wir geben dem Impuls nach, durch höhere Geschwindigkeit noch mehr Ergebnisse in kürzerer Zeit zu erreichen. Ein inneres Druckgefühl entsteht.
Was können wir tun?